A causa da ansiedade e pânico geralmente, são os pensamentos negativos que caminham lado a lado com o medo. As crises começam de forma sutil até dominar a pessoa completamente. Neste vídeo você aprenderá 4 técnicas simples para - amenizar - uma crise de ansiedade ou pânico. Lembrando que estas técnicas não dispensam tratamento psiquiátrico e psicoterapêutico, apenas aliviam os sintomas.
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