DEPRESSÃO POR ISOLAMENTO EM PANDEMIA - CORONAVÍRUS


Por Fernando Vieira Filho ¹

A depressão sazonal, cujo nome técnico é Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é um tipo de depressão que ocorre em países de inverno rigoroso. Nestes países, por alguns períodos, devido a nevascas ou frio intenso, as pessoas ficam confinadas em suas casas por semanas. Este tipo de depressão tende a afetar as pessoas de meia idade e idosos, e as estatísticas mostram que o número de mulheres afetadas é quatro vezes maior que o de homens.
A depressão de isolamento social apresenta grande semelhança com a depressão sazonal.
Portanto, neste período de isolamento, que é uma situação nova e nunca vivenciada pelo povo brasileiro, devemos observar alguns sintomas deste transtorno, tais como:

• Pouco apetite ou fome excessiva
• Insônia ou excesso de sono
• Pouca energia ou cansaço
• Dificuldade de concentração
• Mau humor e irritabilidade
• Ansiedade

Vejamos, então, algumas estratégias para prevenir esta depressão:

• Pela manhã, abra as janelas de casa para permitir que entre o máximo de luz natural.
• Seja grato por tudo que a vida lhe ofereceu até esse momento. A gratidão é um remédio que, talvez, você tome em poucas doses em seu dia-a-dia. A mania de reclamar se instala quando você pensa que as coisas nunca estão boas o suficiente. Reclamação “atrai” negatividades para sua existência.
• Procure exercitar o entusiasmo (do grego: “Deus dentro de você” ou “Estar possuído de Deus”), porque a força para implementar sua mudança interior vem de Deus. Assim, ter entusiasmo é se abastecer de Deus.
• Jogue jogos de tabuleiro, brinque com os filhos, faça exercícios físicos, dance, cante, etc.
• Leia e releia bons livros.
• Tenha uma alimentação saudável.
• E, sobretudo, evite ficar diante da TV assistindo noticiários alarmistas ou com o Smartphone conectado só em redes sociais.

1. Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
Autor do livro CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora - 2012.
E coautor do livro DIETA DOS SÍMBOLOS – 6ª Ed. - Melhoramentos - 2004.
É autor dos E-Books: PSICOFÁRMACOS - Uso e aplicações de forma simples e eficaz. PSICOPATOLOGIA - Apresentada de forma simples e objetiva - Incluindo psicopatologias infantis. SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach (Portuguese Edition) – Amazon – 2013. E-book.

ANTIDEPRESSIVOS VICIAM?

ANTIDEPRESSIVOS VICIAM?

Por Fernando Vieira Filho¹
Sempre me perguntam se os medicamentos antidepressivos levam à dependência física ou viciam. O que ocorre com o antidepressivo é a tolerância orgânica, que o leigo sempre confunde com "dependência".
Com os antidepressivos, por serem medicamentos de uso relativamente longo, costuma ocorrer, com o passar do tempo, uma tolerância fisiológica ao composto químico, que consiste na necessidade de uma maior dose para se obter o mesmo efeito. Por isso, o médico, sempre ao concluir o tratamento da depressão, solicita ao paciente um longo processo de desmame ou dessensibilização química.
Infelizmente, a grande maioria dos pacientes não respeita esta recomendação médica - interrompem a medicação de uma só vez (de repente ou de supetão), e após um curto ou médio espaço de tempo, os sintomas da depressão retornam como um verdadeiro "tsunami". Este é o chamado efeito rebote ou depressão de rebote, que é um quadro depressivo ainda mais grave que aquele que havia antes do tratamento.
E aí, novamente, o tratamento é iniciado com mais rigor na medicação, quando o paciente, muitas vezes, julga erroneamente que ficou dependente do antidepressivo. Porém, ele se esquece que foi impaciente e teimoso - arrogante mesmo - em querer "fazer as coisas a seu modo”, passando por cima da recomendação médica.
Os antidepressivos atuais são medicamentos extremamente úteis e seguros na terapêutica da depressão e outros transtornos mentais como: Transtorno Afetivo Bipolar, Ansiedade, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno de Pânico, Anorexia, Bulimia, etc.
O que causa dependência química, na verdade, são as anfetaminas (estimulantes), os sedativos, os hipnóticos ou ansiolíticos da “família” dos benzodiazepínicos como o Clonazepam (Rivotril), Diazepam, Alprazolam, etc. Diferente dos antidepressivos (que são tarja vermelha), todos estes medicamentos citados acima possuem tarja preta em suas embalagens.
O importante é que a indicação de uso do antidepressivo tenha vindo de um médico, preferencialmente um psiquiatra. Como dizia o professor e psiquiatra Dr. Elias Barbosa (1934-2011), o antidepressivo é uma “bengala abençoada” que coloca nossa casa interna em ordem, amenizando os sintomas para que o paciente busque uma psicoterapia que investigue as "causas" emocionais que levaram a pessoa a "fazer" a depressão.
¹ Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
Autor do livro CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora - 2012.
E coautor do livro DIETA DOS SÍMBOLOS – 6ª Ed. - Melhoramentos - 2004.
É autor dos E-Books: PSICOFÁRMACOS - Uso e aplicações de forma simples e eficaz. PSICOPATOLOGIA - Apresentada de forma simples e objetiva - Incluindo psicopatologias infantis. SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach (Portuguese Edition) – Amazon – 2013. E-book.

O ÁLCOOL, O CIGARRO, A MACONHA E O CORONAVÍRUS





O uso da bebida alcoólica, do cigarro e de drogas fumadas (maconha) já coloca a pessoa no grupo de risco da COVID-19.

Grande parte das pessoas acham que as bebidas alcoólicas só afetam o fígado, pâncreas, sistema nervoso central. Entretanto, estudos¹ mostram que consumo de álcool pode ser um fator etiológico na incidência de pneumonia, pelo fato do álcool deprimir os mecanismos de defesa (imunológicos) do sistema respiratório (diminuindo a motilidade dos cílios que revestem as vias aéreas), resultando em uma maior suscetibilidade em caso de infecção pelo Novo Corona vírus. Isso para indivíduos que consumem entre 60 e 120 g de álcool puro diariamente (veja abaixo ²).

Já para o cigarro³ - de tabaco ou de maconha -, os estudos de muitos anos provaram que esta dupla causa uma devastação no trato pulmonar, pelos produtos químicos tóxicos que contém - arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas, como o Polônio 210, acetona, naftalina e até fósforo P4/P6, substâncias usadas em veneno para matar rato, além da nicotina, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína e alcatrão (para auxiliar a combustão).

Assim sendo, as pessoas que fazem o uso diário e compulsivo de álcool, tabaco e maconha, caso contraiam a COVID-19, terão grandes dificuldades na luta pela vida, devido ao comprometimento do sistema imunológico pelo uso destas substâncias toxicas, já amplamente estudas pela ciência médica.

Aos usuários destas substâncias é sempre bom lembrar – existe tratamento – com começo, meio e fim.  O tratamento é multidisciplinar, através de medicação adequada, psicoterapia direcionada e o desenvolvimento da espiritualidade – que é uma busca para o sentido da vida frente a um Ser Maior.

Portanto, ame-se! Cuide-se! E lembre-se de usar os equipamentos de segurança na prevenção do contágio!

1. Samokhvalov AV, Irving HM, Rehm J. - Alcohol consumption as a risk factor for pneumonia: a systematic review and meta-analysis.
J. R. Albuquerque Fortes. – Alcoolismo – Sarvier Editora.
2. Uma dose-padrão de bebida alcoólica (350 ml de cerveja, 150 ml de vinho ou 50 ml de destilado) equivale, aproximadamente, a 12 g de álcool puro.
3. Carlos Alberto de Assis Viegas – Tabagismo – Do diagnóstico à Saúde Pública – Editora Atheneu.
4. Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
Autor do livro CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora - 2012.
E coautor do livro DIETA DOS SÍMBOLOS – 6ª Ed. - Melhoramentos - 2004.
É autor dos E-Books:                                                                                                                        PSICOFÁRMACOS - Uso e aplicações de forma simples e eficaz.                                            
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SAÚDE, PERDÃO E PROPÓSITO DE VIDA


Hoje, mais do que nunca, é preciso ter um olhar atento à saúde física, para que nosso corpo possa abrigar, com o devido cuidado, nossa bagagem mental e espiritual.
Não somos um corpo físico que tem uma mente e um espírito - somos um espírito eterno que temos, por algum tempo, um corpo para desenvolver nossa inteligência e mente.
As experiências emocionais e cognitivas vivenciadas, nesta atual existência, estarão para todo o sempre guardadas em nosso inconsciente espiritual, para nossa evolução sem fim.
E uma das maneiras mais eficazes para curar sentimentos que intoxicam nossas vidas é utilizar como ferramenta terapêutica o autoperdão e o perdão - a tudo e a todos.
E nesta jornada de autodesenvolvimento, é importante buscar um propósito de vida congruente com a Regra de Ouro (fazermos aos outros o que gostaríamos que fosse feito a nós), que é o caminho mais rápido e protegido para nosso crescimento espiritual.
Quando estamos alinhados com nosso propósito de vida, temos paz de espírito e a percepção, a certeza intuitiva de que estamos em fina sintonia com o Pai Maior.
¹ Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
Autor do livro CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora - 2012.
E coautor do livro DIETA DOS SÍMBOLOS – 6ª Ed. - Melhoramentos - 2004.
É autor dos E-Books: PSICOFÁRMACOS - Uso e aplicações de forma simples e eficaz. PSICOPATOLOGIA - Apresentada de forma simples e objetiva - Incluindo psicopatologias infantis. SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach (Portuguese Edition) – Amazon – 2013. E-book.

ESPIRITUALIDADE E A RELIGIOSIDADE NA VISÃO DA CIÊNCIA





Muitas pessoas se sentem confusas e me perguntam sobre a diferença entre espiritualidade e religiosidade. O Dr. Harold Koenig, psiquiatra da Universidade de Duke nos Estados Unidos tem uma ideia muito lúcida sobre este assunto, com a qual eu concordo. Em sua visão, a espiritualidade é “a aproximação do sagrado ou transcendental por meio da busca pessoal de compreensão das questões da vida sem necessariamente possuir um vínculo religioso”. Ao passo que, a religiosidade traduz “uma ligação com o sagrado ou transcendental por meio de um sistema organizado de crenças, práticas, rituais e símbolos”. (1)
Veja o que diz o cardiologista Dr. Ney Carter do Carmo Borges, da Unicamp: “Os indivíduos que buscam o transcendente também estão mais protegidos diante do estresse e da depressão, importantes fatores de risco cardíaco”. (2)
Tendo em base mais de 3.200 estudos, o cardiologista Dr. Fernando Lucchese, da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e o psiquiatra norte-americano Dr. Harold Koenig, concluíram que “a espiritualidade atua na interação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico”. Estas conclusões dos doutores Lucchese e Koenig facilitam-nos o entendimento de como uma boa espiritualidade pode contribuir para melhorar a resposta terapêutica a quadros de depressão, infecciosos, inflamatórios e relacionados à longevidade. (3)
Em minha prática clínica psicoterapêutica, observo que a maioria absoluta dos pacientes que sofrem de depressão e outros transtornos afetivos, comportamentais e emocionais apresentam, de forma precoce, remissão dos sintomas físicos e emocionais, além de baixos níveis de recaídas, quando exercitam a espiritualidade cotidianamente, seja através de uma religião ou não, mas sempre praticando o bem, através de trabalhos voluntários em instituições de caridade, hospitais etc. Ou seja, qualquer atividade que tenha objetivo de nos conectar com o Pai Maior, Deus ou Universo, tanto faz o nome que se dá essa Fonte Criadora fortalece nosso sistema imunológico, promovendo uma boa saúde física e mental.  Eu acredito que a senha para esta conexão com Algo Maior seja, em suma, a bondade.
É sempre bom lembrar que ter “a tiracolo” um livro religioso ou ser pregador e adepto de qualquer religião que seja não são garantias de um exercício da espiritualidade se o comportamento cotidiano dessa pessoa for negativo, maledicente e fomentador de intrigas e dissensões.
Para toda causa temos um efeito, um resultado, uma consequência, portanto, trabalhemos confiantes em boas causas, pois os resultados serão sempre positivos para nossas vidas.

1.            H. G. Koenig, D. King e V. B. Carson. Handbook of religion e health.
2.            Revista Saúde. “O remédio está na fé”. Ed. Abril, n. 371, 2013.
3.            Ibid.
4.            Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
Autor do livro CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora - 2012.
E coautor do livro DIETA DOS SÍMBOLOS – 6ª Ed. - Melhoramentos - 2004.
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EXERCÍCIO PARA ESTIMULAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO



Amor e ódio o afetam profundamente o timo (um dos órgãos mais importantes de nosso sistema imunológico). Idéias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias. Saiba como estimulá-lo lendo este artigo de Eliana Barbosa - http://elianabarbosa.com.br/saudavel-...

Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta Clínico, palestrante e escritor.
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OS PAIS PRECISAM RESPEITAR OS FILHOS



Você acha que criança não entende nada? Suas discussões e agressões conjugais, são claramente percebidas e "absorvidas" pelas crianças, desde a mais tenra idade. Portanto, cuidado, respeite seus filhos, se quiser ser respeitado por eles no futuro. E procure criá-los para o mundo, para que não "necessitem" de você. Para que não sejam "deficientes" emocionalmente.

AUTOPIEDADE É UM TERRENO PERIGOSO



A autopiedade é um terreno perigoso para a mente humana. Torna as pessoas egocêntricas, fazendo-as pensar que o mundo gira em torno dela . Para sair do que chamo de "pântano da autopiedade", é preciso parar de pensar em si e querer ser uma benção para os outros.

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SUICÍDIO E A DEPRESSÃO





Assista neste vídeo de 5
minutos: 
O suicídio decorre de uma depressão? A depressão pode causar grandes
tragédias. Atualmente a depressão é uma das maiores causas de falta no
trabalho. É uma doença seríssima que deve considerada com respeito e atenção.
Saiba mais sobre este tema.

Terapia do cocô para acabar com mágoa e ódio

Terapia do cocô é dica do psicoterapeuta para acabar com mágoa e ódio.

ESCRITO POR BEATRIZ HELENA

Segundo o psicoterapeuta clínico Fernando Vieira Filho, o perdão não é um bem feito para aquele que machucou ou destruiu algum tipo de confiança. Ele, na verdade, serve para a pessoa que guarda sentimentos como mágoa e ódio. Para acabar com esses sentimentos que são nocivos apenas para quem os nutre, ele apresenta em seu livro "Cure suas Mágoas e Seja Feliz!" a terapia do cocô. Embora pareça brincadeira, a técnica consiste em eliminar todos os sentimentos ruins juntos com as fezes.
Como deixar a mágoa e o ódio de lado
"Ressentimentos, ódio e culpa são lixos emocionais que carregamos na mente, seja consciente ou inconscientemente. A partir do momento em que nos tornamos conscientes da existência deles, devemos eliminá-los assim como fazemos com as fezes, que também são lixos eliminados pelo organismo. Ao tirar tudo o que não tem utilidade, o organismo fica mais leve", explica o especialista.
Mas não basta apenas imaginar a eliminação desses sentimentos. Existe uma técnica específica. "Quando evacuar, antes de dar descarga, imagine que aquela pessoa que o machucou e irritou, e fez com o que seu ódio subisse, está, simbolicamente, "grudada" nas fezes. Nessa hora, olhe para elas e dê um adeus com uma sonora descarga, imaginando a sua raiva, seu ódio e as chateações indo embora com aquilo. Nesse momento você pode dar nome ao cocô, chamando-o de fulano ou fulana, e diga para irem ao local a eles destinado: o esgoto", orienta Fernando Vieira Filho.


Segundo o psicoterapeuta, a técnica funciona porque o ódio nada mais é do que dejeto do amor. "Tudo isso é uma simbologia que não deixa de ser realidade, ninguém guarda o cocô, a gente dá descarga e ele vai embora, significa que nós não podemos carregar o ódio, e a descarga simboliza o descarregar das nossas emoções", finaliza.