4 PERGUNTAS ESSENCIAIS AO CONHECER ALGUÉM PARA UM RELACIONAMENTO SÉRIO

 

Por Fernando Vieira Filho¹

Escolher um parceiro ou parceira no amor vai muito além da atração física ou de gostos em comum. Estudos em psicologia e neurociência mostram que relacionamentos saudáveis têm em comum pilares como confiança, respeito, apoio mútuo e visão de futuro compartilhada. Ao conhecer alguém, reflita sobre estas quatro perguntas fundamentais:

  

1.       Você se sente à vontade para ser totalmente autêntico com essa pessoa?
 Se você sente que precisa esconder partes suas… ou se censura pra agradar, acende o alerta. Relacionamentos saudáveis se constroem com liberdade emocional e autenticidade. Segundo pesquisas, quando a gente se sente seguro pra ser quem é, o cérebro libera ocitocina, o hormônio da confiança — e isso fortalece o vínculo.

2. Essa pessoa demonstra gentileza e respeito no dia a dia?
   Pequenos gestos de gentileza são grandes indicadores de compatibilidade a longo prazo. Estudos revelam que casais bem-sucedidos costumam demonstrar atitudes positivas no cotidiano, como ouvir com empatia, ser educado e valorizar o outro.
3. Essa pessoa te incentiva a crescer e se tornar sua melhor versão?
   Relações saudáveis funcionam como parcerias de evolução. Quando um apoia o crescimento do outro, há maior satisfação e estabilidade. Estudos indicam que casais que compartilham metas e se motivam mutuamente tendem a desenvolver maior resiliência emocional e cumplicidade.
4. Você consegue imaginá-la como pai ou mãe dos seus filhos?
   Mesmo que filhos não estejam nos planos imediatos, essa pergunta revela se você enxerga valores, maturidade e comprometimento nessa pessoa. A visão de futuro em comum é um dos fatores mais citados por casais duradouros como fundamental para a harmonia do relacionamento.

Essas perguntas não são pra julgar…
São pra te ajudar a olhar com mais clareza — e escolher com o coração, mas também com a razão.
Afinal, amar é fácil. Difícil é construir um amor que realmente vale a pena.

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta/Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

 • CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.

• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.

• PSICOFÁRMACOS - Uso, Aplicações, Drogas Deletérias e Interações Medicamentosas.

• PSICOPATOLOGIA - Uma Abordagem Simples e Objetiva, Incluindo Psicopatologias Infantis.

• DEPRESSÃO – A Dor Silenciosa.

• SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach - 2013

• BEBIDA NÃO É BRINCADEIRA - O Alcoolismo – 2013.

• VIVA LEVE - Programa Alimentar das FORMAS GEOMÉTRICAS – 2004.

 

Contato:

• Telefone: (34) 9 9972-4096

• No WhatsApp: https://wa.me/5534999724096

 

7 DICAS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA

 

7 DICAS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA

Por Fernando Vieira Filho¹

Que tal começar o dia de coração aberto, repensando atitudes que podem estar impedindo sua felicidade? Pequenas mudanças geram grandes transformações. Por isso, confira agora sete dicas poderosas que podem levar sua vida para um novo patamar:

1. Liberte-se das culpas!

Pare de carregar o peso do passado. Seus erros foram apenas aprendizados, não sentenças. Em vez de se lamentar pelo que poderia ter sido, concentre-se no que ainda pode ser! Olhe para frente e faça diferente.

2. Abrace a flexibilidade

O mundo muda, as pessoas evoluem, e cada um tem sua própria forma de ser e viver. Se deseja ser respeitado, comece respeitando os outros, suas culturas, gerações e modos de pensar. Quanto mais flexível, mais leveza e harmonia na sua vida!

3. Substitua a reclamação por afirmações positivas

Pare de focar no que falta, no que é difícil ou no que não deu certo. A partir de hoje, incorpore esta verdade: TUDO É FÁCIL! Repita isso como um mantra e veja sua mente se abrir para novas oportunidades, mais criatividade e confiança.

4. Visualize suas conquistas todos os dias

Ao acordar e antes de dormir, releia suas metas como se já estivessem realizadas. Sinta a gratidão como se cada objetivo já fosse realidade. Seu cérebro trabalha a favor daquilo que você acredita!

5. Cuide da sua autoestima

Seu corpo reflete como você se sente. Dentes, cabelo, pele, unhas, peso, flexibilidade, alimentação e sono… tudo isso influencia sua energia e disposição. Invista em si mesmo e veja como seu brilho pessoal se fortalece.

 6. Pare de tentar mudar os outros

A única transformação que está ao seu alcance é a sua própria. Mude sua percepção do mundo, desenvolva mais compaixão e paciência com as pessoas difíceis ao seu redor. Ao mudar sua reação, você muda toda a dinâmica da relação.

7. Escolha o perdão

Guardar mágoas afeta sua saúde emocional, mental e até financeira. Perdoar não é ser conivente, mas sim um ato de amor-próprio e inteligência. Solte o peso do ressentimento e siga leve! E para evitar novas frustrações, ajuste suas expectativas: ninguém é perfeito, todos estamos aprendendo.

Transformar sua vida começa agora. Escolha viver com mais leveza, gratidão e sabedoria!

 

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta/Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

 • CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.

• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.

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• DEPRESSÃO – A Dor Silenciosa.

• SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach - 2013

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PSICOPATA OU PSICÓTICO? Entrevista com @FernandoVieiraFilho

Dismorfofobia – O Drama do Medo da Feiura

 

Dismorfofobia – O Drama do Medo da Feiura

Por Fernando Vieira Filho¹

 

A dismorfofobia, também chamada de Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) ou Síndrome da Distorção da Imagem, é um transtorno psicológico caracterizado pela obsessão com defeitos inexistentes ou mínimos na aparência física. Afeta mais frequentemente adolescentes, devido às transformações da puberdade, mas também pode acometer adultos, sendo mais comum em mulheres, embora homens não estejam imunes.

Em 1886, o psiquiatra italiano Enrico Morselli descreveu a dismorfofobia como uma insatisfação extrema com a própria imagem, acompanhada de vergonha intensa ao se sentir observado. Apesar disso, só um século depois a condição foi incorporada à classificação psiquiátrica como um transtorno independente, no DSM-III-R (1987). No Brasil, a primeira referência surgiu em 1976, em um estudo do cirurgião plástico Ivo Pitanguy sobre os aspectos psicológicos da cirurgia plástica.

Atualmente, o TDC é pouco reconhecido e caracteriza-se por uma insatisfação extrema com a própria aparência, muitas vezes sem fundamento real. Os pacientes raramente percebem que sofrem do transtorno e, em vez de buscar tratamento psicológico, recorrem a cirurgias plásticas na esperança de corrigir o que veem como defeitos.

Características do TDC

A principal característica da dismorfofobia é a discordância entre a percepção do paciente e a realidade. Ele se considera deformado, mesmo sem justificativa para isso, e resiste a argumentos contrários. Os portadores do transtorno podem apresentar:

• Depressão e baixa produtividade;
• Fobia social e transtornos psicóticos;
• Alto risco de suicídio, presente em 78 a 81% dos casos, com tentativas entre 22 e 28%;
• Violência contra profissionais de saúde, como cirurgiões plásticos e dermatologistas;
• Transtornos alimentares, como anorexia, comum entre modelos que nunca se veem magras o suficiente;
• Obsessão com cicatrizes e marcas quase imperceptíveis;
• Medo exagerado do envelhecimento, com autopercepção distorcida da idade.

Causas e Diagnóstico

A etiologia do TDC ainda é incerta, mas há indícios de relação com o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), devido à obsessão por defeitos corporais. Fatores como baixa autoestima, infância marcada por críticas e rejeição, e alterações nos neurotransmissores serotonina e dopamina são apontados como possíveis causas. Além disso, a pressão social e a padronização estética imposta pela mídia agravam a condição.

O diagnóstico pode ser desafiador, pois os sintomas muitas vezes são confundidos com vaidade excessiva. O uso exagerado de maquiagem, dietas extremas, compulsão por exercícios e cirurgias plásticas são sinais comuns do transtorno.

Tratamento

O tratamento envolve psicoterapia, frequentemente associada a medicamentos para tratar sintomas depressivos e obsessivos. Abordagens complementares, como homeopatia, florais de Bach e terapias ocupacionais, podem auxiliar. O envolvimento em atividades voluntárias também tem demonstrado bons resultados na melhora da autoestima e no bem-estar emocional dos pacientes.

Uma abordagem multidisciplinar bem conduzida pode proporcionar melhor qualidade de vida aos portadores desse sofrimento psíquico.

 

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

• CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.
• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.
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ENDORFINAS E ENCEFALINAS – VERDADEIRAS BENÇÃOS PRODUZIDAS PELO NOSSO CORPO

 

ENDORFINAS E ENCEFALINAS – VERDADEIRAS BENÇÃOS PRODUZIDAS PELO NOSSO CORPO

Por Fernando Vieira Filho¹

As endorfinas e encefalinas são peptídeos neuroquímicos classificados como opioides endógenos, ou seja, substâncias naturalmente sintetizadas pelo sistema nervoso central e pelas glândulas endócrinas, especialmente pela glândula hipófise ou pituitária. Elas possuem propriedades farmacológicas semelhantes às da morfina, mas sem os efeitos colaterais adversos ou risco de dependência. Essas moléculas atuam como neuromoduladores e neurotransmissores, ligando-se a receptores opioides no cérebro e na medula espinhal, desempenhando um papel crucial na analgesia natural, na regulação do humor e na promoção do bem-estar.

Pesquisas indicam que esses neurotransmissores influenciam diretamente nossa capacidade de adaptação a novas experiências e comportamentos, além de estarem associados a diversos benefícios fisiológicos e emocionais, tais como:

1. Redução do estresse e promoção do bem-estar

A liberação de endorfinas contribui para a redução dos níveis de cortisol, hormônio diretamente ligado ao estresse. Isso resulta em uma sensação de relaxamento e prazer, ajudando a diminuir os efeitos do estresse crônico, um fator de risco para doenças cardiovasculares e transtornos mentais (depressão, ansiedade e pânico).

2. Controle da ansiedade e melhora do humor

As endorfinas desempenham um papel importante no equilíbrio emocional, aumentando a sensação de felicidade e ajudando no controle da ansiedade. Estudos sugerem que baixos níveis desses neurotransmissores podem estar associados ao desenvolvimento da depressão, evidenciando sua relevância na saúde mental.

3. Aumento da autoestima e autoconfiança

A sensação de bem-estar proporcionada pelas endorfinas também impacta positivamente a autoestima e a autoconfiança. Indivíduos que experimentam maiores níveis dessas substâncias frequentemente relatam maior satisfação pessoal e percepção positiva de si mesmos (autoestima).

4. Melhoria da memória, do foco e da atenção

Estudos indicam que a liberação de endorfinas melhora a comunicação entre as células cerebrais, favorecendo processos cognitivos como memória, aprendizado e capacidade de concentração. Dessa forma, indivíduos com níveis adequados dessas substâncias podem apresentar maior eficiência em tarefas que exigem atenção e raciocínio.

 

5. Fortalecimento do sistema imunológico

A relação entre endorfinas e imunidade tem sido amplamente estudada. O estresse crônico leva ao aumento da produção de cortisol, que pode suprimir a resposta imunológica. A liberação de endorfinas ajuda a melhorar essa resposta, reduzindo a vulnerabilidade a infecções e doenças inflamatórias.

6. Aumento da libido e do desejo sexual

A endorfina também está envolvida na regulação da libido, influenciando positivamente a produção de hormônios como a ocitocina, conhecida como "hormônio do amor". Isso favorece o desejo sexual e fortalece vínculos emocionais em relações afetivas amorosas.

Como estimular a liberação de endorfinas?

A prática regular de atividades físicas é um dos métodos mais eficazes para estimular a produção de endorfinas. Exercícios aeróbicos, como caminhada e ciclismo, bem como atividades como ioga e meditação, têm sido associados a aumentos significativos desses neurotransmissores. Além disso, interações sociais prazerosas, risadas, prática de relações sexuais amorosas e responsáveis, assim como, uma alimentação equilibrada também contribuem para a sua liberação.

A ciência continua a explorar os mecanismos de ação das endorfinas e encefalinas, reafirmando sua importância na regulação do nosso bem-estar físico e emocional. Portanto, investir em hábitos saudáveis que promovam sua liberação é um caminho eficaz para melhorar a qualidade de vida e a longevidade.

 

 ¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

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Chantagem Emocional: Saiba Como Lidar com Esse "Crime" Invisível

Chantagem Emocional: Saiba Como Lidar com Esse "Crime" Invisível

Por Fernando Vieira Filho¹

A chantagem emocional é um dos comportamentos mais cruéis nos relacionamentos afetivos — um verdadeiro crime que, embora invisível, ainda não recebe punição legal. Seus efeitos são profundos e silenciosos. Trata-se de uma forma de manipulação mesquinha e devastadora, na qual uma pessoa ameaça punir a outra, de maneira direta ou sutil, caso suas exigências não sejam atendidas.

Estudos indicam que pessoas com baixa autoestima e dificuldade em dizer “não” — os chamados "bonzinhos" — são mais vulneráveis a esse tipo de manipulação. Quem busca constantemente aprovação externa e tem dificuldade em estabelecer limites torna-se ainda mais suscetível. Na tentativa de evitar conflitos e manter a harmonia, essas pessoas acabam cedendo, muitas vezes em detrimento de suas próprias necessidades emocionais.

Os chantagistas emocionais são hábeis em explorar as fraquezas de suas vítimas. Segundo a teoria da manipulação emocional de George K. Simon (2010), esses manipuladores identificam os pontos sensíveis do outro e os utilizam para gerar insegurança e medo. Exemplos comuns incluem o parceiro que ameaça suicídio caso o relacionamento termine ou a adolescente que, ao ser contrariada, acusa os pais de não a valorizarem. Essas situações despertam culpa na vítima, que, para evitar o sofrimento alheio, acaba cedendo.

A chantagem emocional pode se tornar um ciclo vicioso. Após ceder, a vítima sente um alívio temporário, mas, com o tempo, a manipulação retorna de forma mais intensa, estabelecendo um padrão de relacionamento tóxico.

Em muitas famílias, os pais — especialmente as mães — podem, de forma inconsciente, recorrer à chantagem emocional para evitar o "abandono" dos filhos, principalmente quando estes começam a buscar independência. A psicanalista e médica alemã Karen Horney (1885-1952) discutiu como certos estilos de apego podem levar à dependência emocional excessiva, fazendo com que os filhos se sintam pressionados a não seguir seus próprios caminhos por medo de magoar os pais.

Vale lembrar que a chantagem emocional sempre envolve pelo menos duas pessoas: o manipulador e a vítima. Para romper esse ciclo, é essencial fortalecer a autoestima e desenvolver habilidades emocionais, como aprender a dizer "não" sem culpa e resistir à manipulação. A psicoterapia, quando bem conduzida, é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a reverter padrões de pensamento negativos e comportamentos de submissão, promovendo autoconfiança e equilíbrio emocional.

Por fim, quando alguém fortalece sua autoconfiança e aprende a se posicionar de maneira assertiva — dizendo "sim" quando realmente quer e "não" quando necessário — reduz significativamente as chances de ser manipulado e, muitas vezes, consegue até ajudar outros a reconhecer e romper com os ciclos da chantagem emocional.

Lembre-se: quando você decide mudar e crescer, tudo ao seu redor muda também!

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

• CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.
• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.
• PSICOFÁRMACOS - Uso, Aplicações, Drogas Deletérias e Interações Medicamentosas 
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VAMPIROS DO COTIDIANO: UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA

 

VAMPIROS DO COTIDIANO: UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA

Por Fernando Vieira Filho¹

Você já percebeu que existem certas pessoas em seu convívio que parecem sugar todas as suas energias? Elas se aproximam cheias de elogios e bajulações, conquistam sua confiança e, depois, só aparecem para reclamar, falar mal dos outros e exigir sua atenção e soluções para os problemas delas. O pior é que deixam o ambiente carregado, afetando sua disposição emocional e física.

Esse fenômeno pode ser explicado cientificamente pelo impacto das interações sociais negativas no sistema nervoso e na saúde mental. Estudos indicam que relações interpessoais tóxicas podem aumentar os níveis de estresse, elevando a produção de cortisol, o hormônio do estresse, e reduzindo a serotonina, essencial para o bem-estar e regulação emocional (Sapolsky, 2004; Kemeny, 2003).

Quando você se sente acuado, sem forças para dizer “não” e vai se desgastando para atender às exigências desses "vampiros energéticos", seu corpo responde com sintomas com fadiga, ansiedade e baixa imunidade (McEwen, 1998). Para se proteger desse assédio e preservar sua saúde mental, algumas estratégias podem ser aplicadas:

• Seja criterioso na escolha de suas amizades e relacionamentos afetivos. Estudos sobre psicologia social demonstram que relacionamentos tóxicos são precursores de ansiedade e depressão.
• Cuidado com pessoas que seduzem pela adulação. Manipuladores utilizam estratégias de reforço intermitente para manter as vítimas presas ao ciclo de dependência emocional.
• Evite o comportamento de querer resolver tudo para todos. Evite a necessidade de resolver tudo para todos. O desejo constante de agradar pode levar ao 'burnout emocional', um estado de exaustão e apatia que afeta os relacionamentos amorosos. Essa característica gera uma sensação de desconexão e superficialidade, podendo resultar em frustração e desilusão.
• Aprenda a dizer "não" sem culpa. Estudos apontam que limites saudáveis fortalecem a autoestima e reduzem a exaustão emocional.
• Afaste-se de pessoas que nunca valorizam você. Relações desequilibradas drenam recursos emocionais e cognitivos, prejudicando sua produtividade e felicidade.
• Imponha-se diante de críticas e reclamações constantes. Pessoas negativas ativam seu sistema de resposta ao estresse, causando impactos prejudiciais à saúde mental.
• Pratique o autoamor e o autocuidado. Cuidar-se não é egoísmo, mas uma necessidade para manter a saúde física e emocional.
• Mude sua postura em relação a essas interações. Não é possível mudar a natureza dos outros, mas você pode modificar sua maneira de reagir.
• Proteja-se espiritualmente e energeticamente. Estudos sobre meditação e oração mostram que essas práticas ajudam a reduzir o estresse e fortalecem a resiliência emocional. Além disso, o aprimoramento espiritual, por meio da reforma íntima e da prática constante do bem, também contribui para esse equilíbrio. Engajar-se em trabalhos voluntários, seja em comunidades religiosas ou em iniciativas inovadoras ao bem-estar social e à espiritualidade, é uma forma poderosa de nutrir essa proteção.

Ao adotar essas práticas, você melhora sua qualidade de vida, fortalece sua saúde mental e estabelece limites saudáveis para preservar sua energia vital. Proteja-se e escolha relações que agreguem positivamente ao seu bem-estar.

Referências:

• Kemeny, M. E. (2003). The psychobiology of stress. Current Directions in Psychological Science.
• McEwen, B. S. (1998). Protective and damaging effects of stress. New England Journal of medicine.
• Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers.

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

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ALERTA PARA A MULHER

 

Alerta para a Mulher

Por Fernando Vieira Filho

Este alerta se baseia em mais de 30 anos de experiência clínica, observando dinâmicas de relacionamento.

• Homens problemáticos: Um homem emocionalmente danificado ou cheio de conflitos tende a procurar uma mulher que ele acredita poder “consertá-lo”.
• Homens preguiçosos: Um homem folgado prefere uma parceira submissa e boazinha, que evita confrontos e não sabe impor limites.
• Homens imaturos: Um homem que não amadureceu emocionalmente procura uma mulher que desempenhe o papel de uma segunda mãe em sua vida.
• Homens abusivos: Um homem com traços abusivos busca uma mulher que ele possa controlar facilmente, que seja dependente emocional e não tenha voz própria.
• Homens inseguros: Homens inseguros ou fracos preferem mulheres que se impressionem com facilidade, alimentando sua necessidade de validação constante.

Por outro lado, homens emocionalmente inteiros, nobres e leais desejam uma companheira que seja:

• Sua melhor amiga e parceira de vida;
• Inteligente e dedicada;
• Dotada de autoestima e confiança;
• Capaz de cuidar tanto de si mesma quanto de sua relação.

Pesquisas psicológicas apontam que pessoas com relações saudáveis tendem a ter maior satisfação geral na vida e melhores índices de saúde mental. Isso reflete a importância de selecionar parceiros que promovam crescimento e apoio mútuos. Mulheres que reconhecem seu valor e desenvolvem autoestima são menos propensas a entrar em relações tóxicas.

Portanto, antes de se comprometer com um homem, reflita sobre o tipo de mulher que ele espera que você se torne. Certifique-se de que essa versão de si mesma esteja alinhada com os seus próprios valores, desejos e felicidade.

 

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

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RELATO DE CASO CLÍNICO DO COVID

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DICAS PARA MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE RAZÃO E A EMOÇÃO

 

DICAS PARA MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE RAZÃO E A EMOÇÃO

Por Fernando Vieira Filho¹

 

1.       Quando estiver com raiva, não responda a ninguém.

2.       Quando estiver muito feliz, não prometa nada a ninguém.

3.       Quando estiver triste, não tome decisões importantes.

4.       Quando estiver com problemas, não procure culpados.

5.       Quando estiver exausto, não desista ou tome decisões.

 

1. Raiva: Quando estamos com raiva, o sistema límbico, que regula as emoções, pode entrar em hiperatividade, reduzindo a capacidade do córtex pré-frontal de agir racionalmente. Nesse estado, é recomendável não responder a provocações ou tomar decisões importantes, pois isso reduz a chance de arrependimentos futuros. Técnicas como respiração controlada podem ajudar a recuperar o equilíbrio.
2. Feliz/Alegria Excessiva: Em momentos de euforia, a liberação de dopamina e endorfinas pode nos fazer sentir invencíveis, o que leva a promessas e compromissos que nem sempre conseguimos cumprir posteriormente. Vale a pena refletir antes de prometer algo em estados de extrema felicidade para garantir que seja sustentável.
3. Tristeza: Estados depressivos e de tristeza influenciam nossos processos cognitivos, muitas vezes induzindo-nos ao pensamento pessimista ou tendencioso. Evitar decisões importantes nesse estado é prudente, já que o julgamento pode estar comprometido. Buscar apoio e tempo para reflexão é fundamental.
4. Enfrentando problemas: Ao enfrentarmos dificuldades, buscar culpados apenas intensifica a tensão e desvia o foco de possíveis soluções. Em vez disso, adotar uma abordagem proativa e responsável pode ser mais produtivo para entender e resolver os desafios.
5. Exausto/Cansaço: O esgotamento físico e mental prejudica nosso raciocínio lógico e a resistência emocional. Antes de desistir ou tomar decisões drásticas, é importante priorizar descanso e regeneração para retomar os desafios com maior clareza.

 ¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

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POR QUE OS EMOCIONALMENTE SAUDÁVEIS ESCOLHEM A SOLITUDE

 

Por Fernando Vieira Filho¹

Muitas pessoas nos perguntam o que significa ser emocionalmente saudável e equilibrado. Em nossa trajetória profissional, percebemos que pessoas emocionalmente saudáveis tendem a ter menos amigos. Elas são seletivas, valorizam seus limites e apreciam a própria companhia. Preferem a solitude, que, ao contrário da solidão, carrega sentimentos positivos e fortalece a autoconfiança e o amor próprio.

Muitas vezes, confundimos estar sozinhos com solidão. Mas a solidão não é um vazio a ser preenchido, e sim um espaço para o crescimento. Ela reflete nossa essência e, no silêncio que surge quando o ruído do mundo cessa, confrontamos partes de nós que se perdem na presença constante dos outros. Esses momentos são fundamentais para compreendermos quem realmente somos. É importante lembrar que podemos nos sentir sozinhos mesmo cercados por pessoas.

Não precisamos de muitos ao nosso redor, apenas de poucos que nos valorizem pelo que somos, e não pelo que oferecemos. Esses amigos verdadeiros podem não ser da mesma família, religião ou país, mas seu vínculo é autêntico e significativo.

Assim, mais importante do que quem nos acompanha nas alegrias das conquistas sociais é quem permanece ao nosso lado nos momentos de tristeza, dor e provação.

 

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

• CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.
• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.
• PSICOFÁRMACOS - Uso, Aplicações, Drogas Deletérias e Interações Medicamentosas 
• PSICOPATOLOGIA - Uma Abordagem Simples e Objetiva, Incluindo Psicopatologias Infantis 
• DEPRESSÃO – A Dor Silenciosa
• SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach - 2013
• BEBIDA NÃO É BRINCADEIRA - O Alcoolismo - 2013
• VIVA LEVE - Programa Alimentar das FORMAS GEOMÉTRICAS - 2004

Contato:

• Telefone: (34) 9 9972-4096
• No WhatsApp: https://wa.me/5534999724096

Esofagite e Gastrite à Luz da Psicossomática

 

Por Fernando Vieira Filho¹

A esofagite e a gastrite, sob a perspectiva da Psicossomática, são reflexos de incertezas e indecisões prolongadas. Todos nós almejamos ser compreendidos, amados e acolhidos, o que é natural e saudável. Contudo, é importante reconhecer que essas realizações não acontecem de maneira automática. O primeiro passo é voltar-se para si mesmo, tomando decisões conscientes e assumindo o controle da própria vida, pois ninguém pode viver suas experiências em seu lugar. Permita-se agir com liberdade e realizar o que realmente deseja.

Aqui estão três atitudes fundamentais para cultivar e praticar:

1. Acredite no melhor e relaxe
   Confie no apoio espiritual e liberte-se dos pensamentos angustiantes. Adote uma postura mais firme em suas decisões e encare seus erros com serenidade. Lembre-se de que todos estão em busca da felicidade e, assim como você, podem errar no caminho para acertar.
2. Repense sua relação com a alimentação
   Não veja sua alimentação como a única culpada pelo desconforto ou como algo que exigirá uma dieta restritiva eterna. O medo de comer pode intensificar os efeitos negativos. Alimente-se com amor, gratidão e tranquilidade. Durante as refeições, mantenha a paz interior, afastando-se de agitações emocionais ou mentais. Lembre-se: o seu sistema digestivo responde aos desequilíbrios emocionais.
3. Respeite as opiniões alheias
   Tentar mudar a opinião dos outros à força pode levar a conflitos desnecessários. Busque ser uma presença pacífica. Se o ambiente ao seu redor não estiver alinhado com seus valores, não hesite em procurar um lugar que promova maior harmonia.

Essa abordagem reforça o papel central das emoções e das escolhas pessoais no equilíbrio do corpo, incentivando a busca por uma vida mais consciente e serena.

 

Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

• CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.
• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.
• PSICOFÁRMACOS - Uso, Aplicações, Drogas Deletérias e Interações Medicamentosas 
• PSICOPATOLOGIA - Uma Abordagem Simples e Objetiva, Incluindo Psicopatologias Infantis 
• DEPRESSÃO – A Dor Silenciosa
• SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach - 2013
• BEBIDA NÃO É BRINCADEIRA - O Alcoolismo - 2013
• VIVA LEVE - Programa Alimentar das FORMAS GEOMÉTRICAS - 2004

Contato:

• Telefone: (34) 9 9972-4096
• No WhatsApp: https://wa.me/5534999724096

Esteja Atento a Seus Amigos

                         Por Fernando Vieira Filho¹

A escolha cuidadosa das amizades é um aspecto que influencia diretamente nossas vidas. Amizades têm um papel crucial em nossa felicidade e bem-estar, mas é importante lembrar que grandes traições muitas vezes vêm das pessoas mais próximas. A traição raramente parte dos inimigos ou adversários, pois com eles estamos sempre em alerta.

Já com os amigos, familiares e aqueles com quem temos algum vínculo afetivo – como cônjuges, filhos, pais, irmãos – nossa vigilância costuma baixar devido ao envolvimento emocional. Isso nos torna mais vulneráveis a decepções, pois nossas expectativas são maiores.

Por isso, é essencial manter a consciência de que estamos lidando com seres humanos falíveis e inconstantes. Evite criar expectativas exageradas e apego em qualquer relacionamento que envolva o amor. Esteja preparado para lidar com frustrações, críticas e inevitáveis desilusões.

Agradeça a Deus pelos amigos verdadeiros, equilibrados e que te amam pelo que você é, sem interesse, apenas pelo valor que você tem em suas vidas.

¹Fernando Vieira Filho – Psicoterapeuta / Clínico, Palestrante e Escritor

Autor:

• CURE SUAS MÁGOAS E SEJA FELIZ! – 2ª Ed. - Barany Editora, 2012.

• DIETA DOS SÍMBOLOS – Coautor, 6ª Ed. - Melhoramentos, 2004.

• PSICOFÁRMACOS - Uso, Aplicações, Drogas Deletérias e Interações Medicamentosas 

• PSICOPATOLOGIA - Uma Abordagem Simples e Objetiva, Incluindo Psicopatologias Infantis 

• DEPRESSÃO – A Dor Silenciosa

• SISTEMA DE TERAPIA FLORAL do Doutor Edward Bach - 2013 

• BEBIDA NÃO É BRINCADEIRA - O Alcoolismo - 2013

• VIVA LEVE - Programa Alimentar das FORMAS GEOMÉTRICAS - 2004